VARIACIÓN DE RUTINA PARA TRÍCEPS CON JAY CUTLER

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    POR Billy De Concini

    Cutler es un profesional, un monstruo genético. Sus tríceps están acondicionados para una carga real y muy pesada de trabajo. ¿Puedes imaginar unos bíceps masivos con verdaderos picos ligados a unos tríceps realmente planos..? El cambio lo puede hacer una variación de rutina, y por supuesto, tu esfuerzo.

    SUGERENCIA DE RUTINA PARA TRÍCEPS:

    De 3 a 4 sets o series y 8 a 12 repeticiones por ejercicio.

    Pushdown con cable

    Prensas con grip cerrado

    Dips o fondos

    Pushdowns con barra recta

    Extensiones sobre la cabeza con barra Z

    Pushdowns con agarre inverso (palmas hacia arriba)

    Hay muchas variaciones, pero aquí tienes una más para tu repertorio recomendada por el cuatro veces Mr. Olympia.