VARIACIÓN DE RUTINA PARA TRÍCEPS CON JAY CUTLER

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    POR Billy De Concini

    Cutler es un profesional, un monstruo genético. Sus tríceps están acondicionados para una carga real y muy pesada de trabajo. ¿Puedes imaginar unos bíceps masivos con verdaderos picos ligados a unos tríceps realmente planos..? El cambio lo puede hacer una variación de rutina, y por supuesto, tu esfuerzo.

    SUGERENCIA DE RUTINA PARA TRÍCEPS:

    De 3 a 4 sets o series y 8 a 12 repeticiones por ejercicio.

    Pushdown con cable

    Prensas con grip cerrado

    Dips o fondos

    Pushdowns con barra recta

    Extensiones sobre la cabeza con barra Z

    Pushdowns con agarre inverso (palmas hacia arriba)

    Hay muchas variaciones, pero aquí tienes una más para tu repertorio recomendada por el cuatro veces Mr. Olympia.

    JAY.9 199x300 VARIACIÓN DE RUTINA PARA TRÍCEPS CON JAY CUTLER