NOVO SANGE, SIMETRIA, SHAPE E MUSCULO – O PACOTE COMPLETO DE LUCAS FIUZAEDE

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Shape e Musculo – O Pacote Completo de Lucas Fiuzaede

Por Kit Sanderson 

Nome Completo: Lucas Fiuzaede
Categoria: Bodybuilding
Idade: 25 anos
Ciudad: Caieiras, Brasil
Categoria: Bodybuilding
Idade: 25 anos
Peso:128 kg off season
Altura: 1,78m
Profession: Empresário e Atleta 

De Caieiras, Brasil, reconhecida por muitas florestas, “a cidade dos pinheiros”, Lucas Fiuzaede, apenas 25 anos, já causou impacto na cultura de condicionamento físico e musculação do Brasil. Ganhando seu IFBB Carnet Pro no Muscle Contest Iceland em 2018, ele conseguiu esculpir seu corpo de uma maneira incrível, e é tão escasso a qualquer momento que você ou o mundo vêem sua qualidade no pessao. 

KIT: Estou olhando tuas fotos no instagram, como consigue esse shape incrível ? !!!

LF: Obrigado ! Meu objetivo é mostrar presencia de Bodybuilding Brasileiro. 

KIT: Faz quantos anos começou sua jornada de Bodybuilding e porque?

LF: Comecei a 10 anos , sempre fui muito competitivo. 2010 eu treinava natação e tinha o objetivo de entrar para as olimpíadas , porém eu conheci uma menina e foi minha primeira namorada então pra poder acompanhar ela eu ia treinar também , já que meus outros amigos também treinavam. Quando entrei na academia eu ja procurei sobre competições que envolvem a musculação e conheci o bodybuilding. Com 50 kg eu dizia que ia ser Mr. Olympia ahahah foram tempos difíceis mas hoje mais pessoas acreditam do que naquela época, hahaaha não posso julgá los. 

KIT: Que são 5 técnicas de tua rotina que ajudam ganhar mais simetria ?

LF: Eu acredito que eu tenho um físico estético porque eu nasci assim , porem existem muitas assimetrias ainda como  a de membros inferiores em relação ao membros superiores. Se eu fosse listar 5 coisas seriam: 

1.) Treinar até onde voce consegue se recuperar
2.) Desenfatizar músculos mais fortes
3.) Aumentar a frequência do grupo que está tentando desenvolver (Desde que sua recuperação suporte essa nova frequência )
4.) Alterar sequência de exercícios que não produziram resultados
5.) Ter uma forma de estudar os seus resultados como um diário de treino onde você               possa observar de forma mais cautelosa o que está acontecendo ao anotar
     tudo que voce faz e  o resultado disso ali

KIT: Qual prefiere; cabo o pesa livre para treinar ? e por que?

LF: Peso livre pois é mais divertido , mas máquinas são essenciais tambem. Nao da pra levantar pesos livres  o tempo todo e esperar que fique tudo bem

KIT: Que tenha sido a parte do corpo mais intensiva para desarrollar?

LF: Bracos !

KIT: Qué tácticas utilizou para mejorar essa parte do corpo ?

LF: Eu ainda nao descobri hahaha, mas o segredo é dar tempo o suficiente para uma determinada técnica para ver se funciona, e nao ter medo de experimentar novos métodos

Rotina completa de parte favorito do corpo por favor (serie y reps)

KIT: Meus treinos atuais são full body um dia em minha rotina por exemplo se parece com:

Remada curvada 1 série 6-12 até falha
1:30 descanso
Barra fixa 1 série 6-12 até falhar
Supino reto barra 1 série 6-12 reps
Desenvolvimento com halteres 1 série 6-12 reps
Leg press máquina 20-30 reps superset flexora 20-30 reps  + panturrilha em pé 20-30 reps

KIT: Quando pensa fazer seu debut como IFBB Pro e onde?

LF: Muscle Contest California State! 

KIT: O mundo está em caos agora , é triste mas vamos a vencer. Que são (3) conselhos para tua seguidores manter motivados?

LF: Mais do que nunca se manter ativo e com lifestyle saudável é importante
Se ficar sem academia já é ruim , deixar a dieta ir pro saco , sair da rotina de horários , dormir tarde , pode além de prejudicar o físico aumentar as chances de ficar doente , o que vai piorar ainda mais a situação saude continua sendo o objetivo principal
 
KIT: !Voce tem un podcast? Do que se trata?
 
LF: Tenho um podcast chamado ironmind com meu amigo ricardo rocha , falamos dos assuntos variados relacionado ao fisiculturismo ,principalmente aqueles
que costumam ser censurados !
 
KIT: Porque fez?
 
LF: Pois vi a necessidade de usar da minha imagem para pode ajudar as pessoas a se conscientizar sobre assuntos que ninguém quer falar , pois dessa forma
sobram apenas algumas pessoas falando e muitas vezes são tendenciosas e mal intencionadas
 
KIT: Onde você se vê daqui a 5 anos?
 
LF: Vencendo meu segundo Olympia! 
 

KIT: Sim se tiver subir no palco com um culturista, quem seria?

LF: Phil heath ! 

KIT: Mensagem para tuas fans?

LF: Antes de músculos existe uma vida , um ser humano , uma familia valorize aquilo que voce tem de mais valor , sua saúde e aqueles que te amam os músculos viram com o tempo !

Acompana Lucas em sua social media: @lucasfiuzaede