ISA PECINI: DA ANOREXIA AO GLAMOUR MS. OLYMPIA BIKINI PRO

    POR Braulio Colmanetti com fotos de Daniel Machado

    Este sem duvidas foi um ano marcante que coroou a carreira de Isa Pecini; hoje no Brasil é uma das atletas mais inspiradoras as jovens que se iniciam no esporte. Com um físico sempre bem apresentável e esbanjando beleza e simpatia no palco; se sagrou Campeã Ms. Olympia Bikini Pro o título mais importante da sua categoria no mundo.

    Isa retrata bem o perfil de uma guerreira brasileira, em sua adolescência ela passou por um estado de anorexia chegando pesar 37 kg e ficar internada para se tratar; 8 meses após ela começou a pesquisar sobre o esporte, treino e dieta e aos 18 anos iniciou- se nas competições.

    Entre 2015 competiu no amador  sendo Campeã Carioca Overall e em 2016 após o decimo segundo lugar no Arnold Ohio ela conquistou 5 campeonatos amadores seguidos:

    ARNOLD CLASSIC BRASIL, Rio de Janeiro: Campeã

    ESTADUAL MR RIO, Rio de Janeiro: Campeã Junior / Senior / Absoluta

    BRASILEIRO, São Paulo: Campeã Junior / Senior / Absoluta

    SUL AMERICANO, Equador: Campeã

    EXPO SOUTH AMERICA, São Paulo: Campeã Senior / Absoluta

    O “fenómeno” Isa como diz seu treinador Pro Creator, Ricardo Pannain, se tornou profissional em 2017 e já coleciona bastante títulos PRO entre eles:

    2017

    —TITAN MEDICAL TAMPA PRO Tampa, Florida: Campeã Absoluta

    2018

    —MUSCLE CONTEST, São Paulo: Campeã

    —PITTSBURGH PRO, Pittsburgh, EUA: Campeã

    —MUSCLE CONTEST, São Paulo: Campeã

    2019

    —KLASH CHAMPIONSHIP, Aiken, EUA: Campeã

    —MR. OLYMPIA Las Vegas, EUA: Campeã

    ROTINA DE PERNAS

    “Minha rotina de pernas no momento atual está com mais foco em glúteos e sem trabalhar muito a perna para não aumentar volume nessa fase de off season, compartilho com vocês minha rotina de preferencia fora de temporada”.

    2x na semanas

    Cadeira abdutora: 4 x 15 aquecimento

    Elevação pélvica: 4 x 12

    Glúteo 4 apoios no Smith: 4 x 12

    Extensão de quadril na polia: 4 x 12

    Stiff: 4 x 12-15

    Flexora deitada: 4 x 20

    ROTINA DE OMBROS

    Desenvolvimento de ombro Arnold Press: 4 x 12

    Elevação lateral: 7 x 12 com 20” descanso

    Elevação frontal alternada: 4 x 10

    Remada alta: 4 x 15

    Crucifixo inverso: 3 x 15

    “E cardio sempre no final 30 minutos de esteira (caminhada rápida)”

    Sobre minha alimentação…

    “Minha rotina alimentar tem todos alimentos: carne, frango, ovos, peixe, whey protein isolado newmillen, arroz, abacate, castanhas, pasta de amendoim, aveia, e muito café (porque eu amo!)”

    “Gosto muito do café da manhã onde faço uma panqueca de ovos com aveia: uso 5 claras de ovo, 40g de aveia e stevia. Misturo tudo com o mixer e deixo em fogo baixo até ela ficar consistente para poder virar o outro lado. Depois coloco pasta de amendoim e canela por cima, quando posso adiciono uma banana também”.

    ACOMPANHAM-ME TRAS MEU SOCIAL MEDIA…

    “O que vem por mim… Pretendo competir no Arnold Classic Ohio e Austrália no próximo ano, e depois disso defender meu título no Olympia. sempre estou a disposição para meus seguidores!”.

    Instagram: @isapecini e Isa Pecini Bikini Pro Youtube AQUÍ. E em teu site isapecini.com