ENTRENA TUS BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MOJI OLUWA

     

    FICHA TÉCNICA:

    EDAD: 37  

    ALTURA: 5’6

    PESO:  185lbs (off season), 174 (on)

    OCUPACIÓN: Personal Strength Trainer

    AÑOS COMO CULTURISTA: 13

    43 TÍTULOS OBTENIDOS, entre ellos:

    2009 1st & Overall INBF Capital City, Natural Body Building Championships; Sacramento, California.

    2008 1st in NPC California State. Championship, Los Angeles, California.

    1996 Olympic Team: Weightlifting

    1994 Gold Medal Commonwealth Games

    AQUÍ UN EJEMPLO DE CÓMO MOJI OLUWA ENTRENA SUS BÍCEPS Y TRÍCEPS:

    BÍCEPS:

    Ejercicio con barra 95lbs 12×4

    Predicador  70lbs 12×4

    Jalón con polea alta 60lbs 15×4

    Concentrados 30 15×4

    TRÍCEPS:

    Jalón con polea 110lbs 15×4

    Extensiones 60lbs 12×4

    Fondos 15×4

    Patada de mula 20lbs 15×4

    mojioluwa.2 200x300 ENTRENA TUS BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MOJI OLUWA

    “Siempre me mantengo estricto en mi forma y técnica, no hago trampa u oscilo mi cuerpo por todos lados. Creo primero en mover el músculo y después el peso, porque soy un culturista no un levantador de pesas. Tengo un pasado de levantador de pesas y veo muchos chicos en el gimnasio cambiando pesas y su cuerpo está por todos lados, preguntándose por qué no están mejorando sus músculos o haciéndolos crecer. Siempre les digo que dejen de entrenar su ego y entrenen su músculo”.