EJERCICIOS DE PIERNA DE EVAN CENTOPANI

    POR Evan Centopani

    Cuando dedicaba un día  a trabajar los muslos, realizaba todos mis movimientos de curl primero y luego hacía ejercicios de peso muerto con barra (completos, no parciales).  La rutina era la siguiente:

    Curls con pierna, tres series

    Curls con piernas estiradas, tres series

    Elevaciones de glúteo y muslos, tres series

    Peso muerto con barra hasta el fallo (muchas repeticiones, dos series) 

    EVAN CENTOPANI MUSLOS 300x200 EJERCICIOS DE PIERNA DE EVAN CENTOPANI

    ME GUSTA ASAR UN BUEN CORTE DE CARNE DE RES Y HERVIR PAPAS. CREO QUE LA LECHE NO SIRVE. PARA MIS CARBOS ELIJO ARROZ, PAN DE CENTENO CON GRANOS ENTEROS Y PAPAS. ME GUSTAINGERIR ALGO DE FRUTA POR DÍA. ¡LAS MANZANAS SON MIS FAVORITAS..!