ANNE FREITAS FALA PARA MD LATINO

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    POR MD Latino equipe

    Nome

    Anne Luise Becke M.Freitas

    Estatura

    1.58m

    Peso em competiçõe

    64kilos

    Nacionalidade

    Brasileira

    Como e por que se iniciou no fisiculturismo

    Comecei a praticar musculação porque me sentia muito magra pesava 47 kilos. Tomei gosto pela musculação mas sempre com intuito de me satisfazer, não de competir. Mas não teve como evitar, em qualquer lugar que eu fosse as pessoas me perguntavam se competia, e diziam que eu deveria aproveitar o corpo que tinha para competir. Após uma viagem aos Estados Unidos onde me insentivaram muito a competir, resolvi tentar.

    Pesquisei sobre alguns treinadores, até chegar no meu treinador e hoje meu namorado “Ricardo Pannain”, que foi quem me lapidou e fez um trabalho excepcional e vem sempre mostrando que é o melhor com o resultado de seus atletas nos palcos. Foi sempre extremamente profissional e firme em seus métodos. 

    Você se inspirou em algum atleta?

    Admiro e respeito muitas atletas, mas gosto de ter meu próprio estilo.

    Poderia dividir conosco um dia completo de sua alimentação (horários ecardápio) antes de uma competição

    Minha rotina alimentar é composta de  7 a 8 refeições por dia divididas de acordo com minha demanda e necessidade calórica durante o dia. São refeições simples compostas por Proteínas, Carboidratos e Lipídeos, onde os Lipídeos são em torno de 35% das calorias totais delimitando assim a ingestão de Carboidrato.

    —    Refeição #1 20%

    –     Refeição #2 10%

    –     Refeição #3 10%

    –     Refeição #4 20% (pré-treino)

    –     Refeição #5 20% (pós-treino)

    –     Refeição #6 10%

    –     Refeição #7 10%

    Qual foi a última competição /evento do qual você participou e qual foi a posição que obteve?

    Minha última competição foi o Ms. Olympia e fiquei em oitavo lugar.

    O que você está fazendo nesse momento

    Estou no fim do meu off season e me preparando fisicamente e psicologicamente para meu entrar em pre contest.

    Qual é seu seguinte objetivo?

    Meu próximo objetivo é o Toronto Pro, dias 31 de Maio , 2 e 3 de junho.

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    Você poderia dividir conosco uma rotina para alguma parte do corpo:

    Escolhi o treino de ombro pq é um músculo que gosto de treinar.

    Desenvolvimento máquina + Desenvolvimento com halter- 3 x 10 + 15   

    Elevação lateral – 3 x 12                                                                          

    Elevação frontal no pulley baixo + elevação com halter- 3 x 10 + 10
    Arnold Press – 3 x até exaustão

    Currículo como fisiculturista

    Ano Categoria Competição Colocação
    2008 Body Fitness até 1,58 Campeonato Estadual Primeiro lugar
    2008 Body Fitness até 1,58 Campeonato Brasileiro Primeiro lugar
    2009 Bodybuilding até 55 kg Campeonato Sul Americano Primeiro lugar
    2009 Bodybuilding Campeonato Sul Americano Campeã Overall
    2009 Bodybuilding até 55 kg Campeonato Mundial Primeiro lugar
    2009 Bodybuilding Campeonato Mundial Campeã Overall
    2012 Bodybuilding Única IFBB Pro Europa Battle of Champions/Hartford Primeiro lugar

    Parte inferior do formulário

    2012 Bodybuilding Única Ms. Olympia Oitavo lugar

    Gostaria de agradecer alguém

    Sim, quero agradecer primeiramente ao meu treinador que é excelente no que faz, “Ricardo Pannain”, ele me fez uma campeã desde meu primeiro campeonato e estou em constante evoluçao com ele.

    Sou patrocinada pela maior empresa brasileira neste ramo de suplementação “PROBIÓTICA”, a única empresa investindo fora do país, onde acontecem os maiores campeonatos prossionais e sou muito grata em fazer parte deste Gold Team.

    A todas as pessoas que admiram meu trabalho como atleta, é muito gratificante e importante ter este reconhecimento. E minha família que sempre me apoia e é de extrema importancia saber que posso contar com eles.

    Alguma coisa que gostaria de acrescentar

    Creio que é somente uma questão de tempo e lógico de muito trabalho até que eu conquiste os resultados que idealizo para mim. Tenho sempre uma meta em mente, é isso que me mantem focada e motivada a  realizar novos desafios.

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