Home RUTINAS PARA ESPALDA

RUTINAS PARA ESPALDA

ANGELICA TEIXEIRA BIIKINI IFBB PRO, SEU TREINAMENTO DE COSTAS É BÍCEPS (VIDEO)

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ANGELICA TEIXEIRA BIKINI IFBB PRO, TREINAMENTO DE COSTAS É BÍCEPS (VÍDEO) POR NICK RIZZLES COM FOTOS DE LUCHO VERA  A atual Ms. Olympia, Angelica Teixeira, nos...

MARCINHA GONÇALVES, PROFISSIONAL NOVO IFBB PRO BIKINI FITNESS

Uma que eu vinha procurando a licença, mas por algum tempo, não é? Foi mais difícil do que você imaginou? Sim Em que categoria de evento...

A CHAVE PARA DESENVOLVER UMAS COSTAS ESPETACULARES

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costas Pelo 6 vezes Mr. Olympia Dorian Yates   SE QUISER GANHAR AS COMPETIÇÕES VOCÊ DEBE TER AS COSTAS BOAS   , o que fez que me destacasse do...

TREINO DE DORSAIS COM EDUARDO DA MOTTA

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  POR Víctor Luna, MD Latino Brasil equipe NOME: EDUARDO DA MOTTA SANTOS ESTATURA: 1. 68 PESO EM COMPETIÇÕES: 81.200 KG NACIONALIDADE: BRASILEIRO COMO E POR QUE SE INICIOU NO...

A BESTA HOLANDESA

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  Roelly, é difícil para você se manter na dieta da competição? De quais alimentos você sente saudades ou tem vontade de comer quando está...

ATACANDO LA ESPALDA CON DAVE HENRY

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  POR Ron Harris Dave Henry inició sus entrenamientos a los 15 años. Inició con su hermano en su sótano. "Para pull-ups o dominadas, puedo hacer sets de 12...

RUTINA DE ESPALDA Y ALIMENTACIÓN DE ALEX POWER

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  DESDE VENEZUELA DIETA DE HIPERTROFIA MUSCULAR:  DESAYUNO: 200 gr. de yuca (camote) ó 200 grs. de cazabe (pan hecho con yuca) con mermelada de dieta ó 400...

ENTRENAMIENTO DE ESPALDA DE ANTONIO DÍAZ

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  Hammer Strenght reverse grip seated rows: 1 x 15 1 x 10 1 x fallo (8-10 reps) 1 x fallo (10-12 reps) Jalón cerrado al frente con polea: 1 x...
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