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RUTINAS PARA ESPALDA

ANGELICA TEIXEIRA BIKINI IFBB PRO, SEU TREINAMENTO DE COSTAS É BÍCEPS (VÍDEO)

ANGELICA TEIXEIRA BIIKINI IFBB PRO, SEU TREINAMENTO DE COSTAS É BÍCEPS (VIDEO)

ANGELICA TEIXEIRA BIKINI IFBB PRO, SEU TREINAMENTO DE COSTAS É BÍCEPS (VÍDEO)   POR NICK RIZZLES     A atual Ms. Olympia, Angelica Teixeira, nos mostra sua rotina de...

MARCINHA GONÇALVES, PROFISSIONAL NOVO IFBB PRO BIKINI FITNESS

Uma que eu vinha procurando a licença, mas por algum tempo, não é? Foi mais difícil do que você imaginou? Sim Em que categoria de evento...

A CHAVE PARA DESENVOLVER UMAS COSTAS ESPETACULARES

costas Pelo 6 vezes Mr. Olympia Dorian Yates   SE QUISER GANHAR AS COMPETIÇÕES VOCÊ DEBE TER AS COSTAS BOAS   , o que fez que me destacasse do...

TREINO DE DORSAIS COM EDUARDO DA MOTTA

  POR Víctor Luna, MD Latino Brasil equipe NOME: EDUARDO DA MOTTA SANTOS ESTATURA: 1. 68 PESO EM COMPETIÇÕES: 81.200 KG NACIONALIDADE: BRASILEIRO COMO E POR QUE SE INICIOU NO...

A BESTA HOLANDESA

  Roelly, é difícil para você se manter na dieta da competição? De quais alimentos você sente saudades ou tem vontade de comer quando está...

ATACANDO LA ESPALDA CON DAVE HENRY

  POR Ron Harris Dave Henry inició sus entrenamientos a los 15 años. Inició con su hermano en su sótano. "Para pull-ups o dominadas, puedo hacer sets de 12...

RUTINA DE ESPALDA Y ALIMENTACIÓN DE ALEX POWER

  DESDE VENEZUELA DIETA DE HIPERTROFIA MUSCULAR:  DESAYUNO: 200 gr. de yuca (camote) ó 200 grs. de cazabe (pan hecho con yuca) con mermelada de dieta ó 400...

ENTRENAMIENTO DE ESPALDA DE ANTONIO DÍAZ

  Hammer Strenght reverse grip seated rows: 1 x 15 1 x 10 1 x fallo (8-10 reps) 1 x fallo (10-12 reps) Jalón cerrado al frente con polea: 1 x...

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