Home RUTINAS PARA CUADRICEPS

RUTINAS PARA CUADRICEPS

EJERCICIOS DE PIERNA DE EVAN CENTOPANI

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POR Evan Centopani Cuando dedicaba un día  a trabajar los muslos, realizaba todos mis movimientos de curl primero y luego hacía ejercicios de peso muerto...

PABLO “LA BESTIA” AYALA, DIETA PRECOMPETENCIA Y ENTRENAMIENTO DE PIERNA

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  DIETA DE PABLO 8 SEMANAS ANTES DE COMPETIR: 5:30 AM: 15 CLARAS DE HUEVO Y 200 GRAMOS DE AVENA 8:30 AM: 280 GRAMOS DE PECHUGA DE...

GONZALO HERNÁN LÓPEZ ENTRENANDO PIERNAS

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FICHA TÉCNICA: PESO EN COMPETENCIA: 95-99 kilos ESTATURA: 1.74 NACIONALIDAD: argentino LAS PIERNAS QUIZÁ SEAN MI PARTE MÁS DIFÍCIL, PERO POR SUERTE TODO ME RESPONDE BIEN   MI PARTE FÁCIL:...

ENTRENA TUS PIERNAS

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POR David Mena, desde Nicaragua RUTINA DE PIERNA  PARTE FRONTAL                DIA 1 CALENTAMIENTO EN EXTENSIONES 3 SERIES DE 15 REPETICIONES EN CADA PIERNA (PESO DE CALENTAMIENTO) 4 SERIES...

RUTINA DE CUADRÍCEPS Y ALIMENTACIÓN DE PABLO POVEDA

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POR Pablo Poveda Por lo general entreno un músculo por día durante los 6 días de la semana. Suelo meter los bíceps y tríceps como...
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