Home RUTINAS PARA BICEPS

RUTINAS PARA BICEPS

IFBB PRO EDUARDO CORREA, SU ENTRENAMIENTO DE TRÍCEPS Y BÍCEPS

IFBB PRO EDUARDO CORREA, SU ENTRENAMIENTO DE TRÍCEPS Y BÍCEPS     TRÍCEPS POLEA CON CABLE “Tienes que mantener los codos estables en todo momento porque al moverlos alejas el...

ENTREVISTA DE ATUALIZAÇÃO COM VICTOR LUNA

  POR Israel Rodríguez   INFORMAÇÕES DO ATLETA:   - Victor Luna - Estatura: 182 cm - Peso: 112kg - Brasileiro   INÍCIO E INSPIRAÇÃO:   “Iniciei no fisiculturismo por meio de incentivo de amigos em...

ROTINA DE BRAÇOS DO CEDRIC MCMILLAN

  POR Cedric McMillan TRÍCEPS “Escolho qualquer dos exercícios listados com um total de seis séries ao fi nal do treino a cada dois dias”. Exemplo de...

TREINAMENTO PARA BÍCEPS E TRÍCEPS COM O JON DE LA ROSA

  Bíceps: Curl com halteres 3 x 25 Curl com barra 4 x 10 Rosca Scott 4 x 8-12 Curl em polia 3 x 12 Concentrados 3 x 12 Tríceps:  Puxada com...

A BESTA HOLANDESA

  POR Roelly Winklaar e Sibil “Vovó” Peeters Tudo bem, cara! Você está virando meu pro favorito com todo esse peso que carrega! Acho que você...

IFBB ALEX CARNEIRO, TREINO DE PEITO E BICEPS

  POR Miguel Chain Alex Carneiro, peso em competição – 185lbs (85kg) Dieta Pre-Contest # 1 10 claras de ovos + 2 gemas 1 xícara de aveia 1 Multivitamino/mineral –Opti-Men 1000mg HMB 500mg...

RUTINA PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS DE CHARLES RAY “STINGRAY” ARDE

  POR Ron Harris GENERALES: Charles Ray Stingray Arde 1.68 mts. 90 kilos en concurso, 109 fuera de temporada BÍCEPS: Curls alternados con mancuernas: 3-4 x 6-12 Barra ondulada: 3-4 x...

LA RUTINA FAVORITA DE MANNY TORRES PARA EJERCITAR SUS BRAZOS

  POR Ron Harris GENERALES: Nombre: Manny Torres Altura: 1.65 mts. Peso: 88.5 en concurso y 107 kilogramos fuera de temporada Nacionalidad: USA "Me inclino mucho por los pesos libres, seguido de...

PULVERIZA TUS BÍCEPS Y TRÍCEPS CON FAKHRI MUBARAK

  POR Ron Harris FICHA TÉCNICA: NOMBRE: Fakhri Mubarak ESTATURA: 1.65 mts. PESO: 88 kilos en temporada, 109 fuera de temporada PAÍS: Estados Unidos OCUPACIÓN: Entrenador personal, distribuidor de suplementos y...

TRISERIES PARA HOMBROS, BÍCEPS Y TRÍCEPS

  POR Hugo Rivera, "El Gurú Boricua" "Puede que muchos de ustedes ni siquiera tengan tiempo de tener tres sesiones por semana. De ser así, no...

SÍGANOS EN NUESTRA REDES

504,713FansLike
36,952FollowersFollow
5,216FollowersFollow
72,783SubscribersSubscribe