ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

    ROTINA DE TREINAMENTO DE OMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

    ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    RAPHAEL LUCAS IFBB PHYSIQUE 3 ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    Atleta Classic Physique Brasileiro “Raphael Lucas” faz sua preperecao para o torneo mais importante dos Nationals de Os Estados Unidos, deste video ofrece uma rotina de treinamento completa de ombros y brazos. Sempre acompaña ele os produtos Betancourt Nutrition, ele fala sues suplementos preferidos de Betancourt Nutrition.
    betancourt nutrition logo 2 ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    Raphael habla para MD Latino nos cuenta su rutina y su historia como competidor ….

    Nome: Raphael Lucas Tavares

    Altura: 1.79 m

    Peso: 86 kg para competição / 102kg fora de temporada

    Categoria: Classic Physique Class B

    Lugar de nascimento: Salvador Bahia, Brasil

    Cidade de residência: Miami, FL EUA

    Liga de competição: NPC

     

    Raphael, como você entrou no mundo do fitness?

    Há cinco anos quando conheci meu primeiro amigo em Miami. Ele me introduziu no mundo fitness.

     

    Por que você mudou da categoria Men´s Physique a Classique Physique?

    Eu e meu ex-treinador achamos que seria o melhor para mim pela estrutura das minhas pernas. Agora gosto mais da Classique Physique, posso mostrar mais meu físico, as poses…

     

    RAPHAEL LUCAS IFBB PHYSIQUE ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    Você acha que é uma tendência em crescimento?

    Sem dúvida, não posso esperar para competir de novo.

     

    O que te motivo a competir no National Physique Committee?

    Meu irmão me incentivou a competir.

     

    Em quantas competições NPC você já participou? Em que lugar ficou?

    No total são três. Fiquei em 12, 5 e 9 respectivamente.

     

    RAPHAEL LUCAS IFBB PHYSIQUE 2 ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    Quais são seus pontos fracos, como você acha que pode melhorar?

    Peito e pernas, fora de temporada procuro ficar magro mas sem parar o crescimento muscular, melhorando cada vez mais. Estou louco por começar a temporada de competições com o meu treinador AJ Sims.

     

    Você pode dividir conosco uma rotina de treinamento?

     

    TREINAMENTO HOMBROS

    TREINAMENTO DE BRAZOS

     

    Que alimentos te ajudam a manter a massa magra durante a preparação?

    Peru, frango e peixe, dependendo do meu look como carne moída

     

    Como conheceu o pessoal da Betancourt Nutrition?

    betancourt nutrition logo 2 ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

    Dmelo e Dustin me levaram, a Betancourt Nutrition é a melhor empresa de nutrição esportiva a que mais apoia seus atletas, gostaria muito de renovar meu contrato com eles. Não mudaria nada.

     

    Que produtos você usa e como te ajudam?

    L-carnitina, Glutamina, Proteína, Creatina, Cafeína. Uso antes e fora de temporada. Adoro!

    L – CARNITINE

     

    CarnitinePlus PassionFruit ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    CREATINE

    CreatinePlusSeries NEW CandyWatermelon grande ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    PRE – WORKOUT

    DStunner FruitFusion ALPHA grande ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO

     

    Em que projetos se encontra atualmente?

    Sessões de fotos para revistas, trabalho com alguns clientes, estudando muito sobre nutrição e medicina esportiva.

     

    Você viaja ao Brasil regularmente? Tem saudades?

    Viajo sim, gosto de visitar minha família, não sinto saudades do Brasil, só da minha família.

     

    Gostaria de dar algum agradecimento especial?

    Gostaria de agradecer a Betancourt por acreditar em mim, a MD Latino, meu coach AJ Sims, meu garoto Kit, a minha família e obviamente a minha linda esposa!

     

     

    betancourt nutrition logo ROTINA DE TREINAMENTO DE HOMBROS Y BRAZOS DE RAPHAEL LUCAS, ATLETA CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO