Home ARTICULOS DE ENTRENAMIENTO

ARTICULOS DE ENTRENAMIENTO

FORÇA NO TRONCO NÃO SIGNIFICA BOA PERFORMANCE EM EXERCÍCIOS FUNCIONAIS

  POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD Muitos treinadores, atletas e técnicos, enfatizam a aptidão física nos músculos do tronco (ex. músculos do torso que...

PROGRAMAS DE 3-SÉRIES MAIS ANABÓLICOS DO QUE PROGRAMAS DE 1-SÉRIE

  POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD Cientistas têm discordado por mais de cinqüenta anos sobre o melhor número de séries em um treinamento com...

PESOS PESADOS E LEVES ESTIMULAM A FORMAÇÃO DE CÉLULAS SATÉLITE

  POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD O núcleo é o centro para a síntese de proteína nas células do corpo todo. As células dos...

TREINAMENTO LENTO E EXCÊNTRICO IMPEDE DANOS MUSCULARES DURANTE EXERCÍCIOS RÁPIDOS E EXCÊNTRICOS

  POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD A força muscular decresce com o incremento da velocidade das contrações durante contrações concêntricas (encurtamento), mas a força...

NÍVEIS DE CORTISOL MAIS ALTOS NOS MELHORES LEVANTADORES DE PESO

  POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD O cortisol é um hormônio de estresse secretado pela glândula adrenal durante o exercício, e que ajuda a...

A ATIVAÇÃO DOS MÚSCULOS VARIA DURANTE OS DIFERENTES TIPOS DE SUPINO

  POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD As três maneiras mais comuns de fazer supino são com barra, com halteres ou na máquina Smith. Pesquisadores...

JAIR GOMES, SUA ROTINA PARA PEITO

  POR Israel Rodríguez  COMO VOCÊ SE INICIOU NO FISICULTURISMO E DEPOIS NO STRONGMAN? Iniciei no fisiculturismo aos 20 anos na categoria Junior, isso em 1995. Obtive...

LA NECESIDAD DE LOS FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS Y LA CREATIVIDAD EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

  DEPORTE Y ENTRENAMIENTO POR  Marco Antonio ROCA CONCEPTO DE EPISTEMOLOGÍA: Según Byron, Brown y Porter (1980); “la epistemología es la teoría filosófica que trata de explicar la...

BANCOS PLANOS E INCLINADOS PARA MÁXIMO DESARROLLO DEL PECHO

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, Ed El pectoral mayor es un músculo grande con forma de abanico que se localiza en la parte superior...
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