Home ARTICULOS DE ENTRENAMIENTO

ARTICULOS DE ENTRENAMIENTO

SANGUE E CORAGEM (2)

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  POR Dorian Yates BOMBEANDO Não perca seu tempo bombeando demais. Eu fazia flexões e elevações laterais e curls para dar um pouco de volume no peito,...

VÍCTOR MARTÍNEZ, PERGUNTAS E RESPOSTAS

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  Olá Victor! Espero que esteja tudo bem com você. Em outubro passado desloquei meu patelar esquerdo. Agora estou treinando normalmente e sinto que já...

EVAN CENTOPANI, PERGUNTAS E RESPOSTAS…

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  POR Evan Centopani Os curl em máquina Scott têm funcionado muito bem comigo. Vou começar a fazer curl com barra em breve, pois isso foi...

ENTREVISTA COM FERNANDO NORONHA

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  POR Miguel Chain   Miguel Chain -Maradona, em seu primeiro ano competindo entre os Pros, você obteve resultados expressivos.  Qual a principal diferença em competir nos...

ALESSANDRA PINHEIRO, NOVOS TALENTOS…

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  Alessandra B. Pinheiro, natural do Rio de Janeiro, Brasil. Campeã Figure Internacional, 35 anos, formada em Educação Física, trabalho de Personal Trainer na academia...

PREVENÇÃO DE LESÕES E TRATAMENTO

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  POR Dorian Yates LESÕES: UM ASSUNTO COM O QUAL, INFELIZMENTE, ESTOU MUITO FAMILIARIZADO. De todos os ganhadores do Mr. Olympia, acho que sou aquele mais conhecido...

PREVENÇÃO DE LESÕES E TRATAMENTO (2)

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  POR Dorian Yates COMO VOCÊ PODE PREVENIR AS LESÕES? Quando seu corpo tenta lhe dizer que alguma coisa não está bem ou que você está à...

FAKHRI MUBARAK: PREPARADOR DE COMPETIDORES

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  Pelo Pro IFBB Se você não está quebrado então não há necessidade de consertá-lo. Alguns competidores fazem muitas mudanças ao final da sua preparação. Você...

TREINE SABIAMENTE E MANTENHA-SE CONCENTRADO

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  Por George Farah GEORGE, TREINO TODAS ÀS NOITES, ENTRE 19:30 E 20:30 HORAS. NORMALMENTE TOMO MEUS SHAKES DE CARBOIDRATO ANTES DO TREINAMENTO E MINHA ÚLTIMA...
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