SEU PODER ESTÁ EM SUAS PREPARAÇÕES

 

POR Shawna Fields, Bikini NPC Competitor

No mundo de hoje estamos sempre em movimento. Muitas pessoas lutam para conciliar uma carreira, família, e cuidados pessoais. O assunto de hoje é sobre a eliminação a desculpa “eu não tenho tempo suficiente”.

Nós todos já disseram isso em algum momento. Então, qual é a diferença entre alguém que tem uma carreira de sucesso, tem filhos, vai para a academia, e come como um campeão contra alguém que não realizar os dois últimos itens? Isso é certo, eles se preparam.

Tenho certeza que você já ouviu essa frase de Benjamin Franklin: “Se você não se prepara, você está se preparando parafalhar.” Enquanto que a citação tem um sentimento um pouco negativo sobre ele, conta a verdade sobre a vida em geral. Ainda que não pode se preparar para tudo, pois não sabemos tudo o que poderia acontecer com a gente, você pode ser tão pronto quanto possível.

Deixe-me perguntar a essas perguntas. 

Se você está indo viajar a algum lugar, você embalar lanches? 

Se você vai acamparvocê trazer comida? 

Você sempre embalar alimentos para o seu filho para um passeio mais do que algumas horas? 

Se você fizer todas essas coisas para essas circunstâncias, por que não fazê-lo por si mesmo todos os dias? A maioria de nós sair de casa todas as manhãs, durante pelo menos 8 horas, e às vezes mais, como 12. Se o seu filho estava saindo por tanto tempo, você teria uma lancheira enorme cheia de comida para eles. Por que você não faz isso para si mesmo?

Deixando sua comida ao acaso está deixando a sua saúde e sua forma física ao acaso. Então toda vez que você se pesar vocêficar chateado. A culpa começa em sua mente enquanto você tenta encontrar outras razões que não as suas próprias escolhasde por que você não está perdendo gordura corporal. 

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Você começa a culpar o tempo, porque você não tem o suficiente. Você começa a culpar os restaurantes, porque eles não têm alimentação saudável. Você culpa trabalho, porque você saiu tarde e nãocomer na hora certa. Um monte de pessoas até começar a culpar seus corpos, pensando que alguma coisa está errada com eles, e que eles são diferentes de todos os outros.

Na verdade, na maioria destes casos é que não houve nenhuma preparação antes do tempo para assegurar que todas as bases foram cobertas. Você deve sair de sua casa todos os dias com todos os seus alimentos para o dia em um cooler. 

Dessa forma, não importa a situação surge, você tem a sua alimentação saudável. Se você ficar preso no trânsito, você tem a suacomida, se você ficar preso até tarde no trabalho, você tem sua comida, você não vai precisar correr para o restaurante mais próximo e comer alimentos gordurosos salgado, porque você vai ter o seu alimento saudável! 

É muito poderosa que você pode eliminar completamente essa desculpa! A próxima vez que você colocar em seu jeans apertado seu corpo vai agradecertambém.

Aproveite o tempo um dia por semana durante algumas horas para planejar e preparar as suas refeições com antecedência.

Medir as porções corretas de suas refeições e colocá-los no freezer para que você tenha acesso fácil pegar sua comida e sair. Cozinhar sua própria comida, de modo que você sabe que cada ingrediente que está nele. 

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Se você é uma mãe isso é extremamente importante para você, porque você normalmente se alimentam última e você acaba sofrendo e que afeta toda a família. Alimente-se primeiro, quando a comida já está feita, leva apenas alguns minutos para comer.

Leva apenas alguns minutos extras por dia para recolher o seu alimento e colocar em um cooler, você pode até fazer isso na noite anterior para que o seu dia corra bem. Leva apenas cerca de 1-2 horas por semana para preparar tudo para a semana inteira, ou você pode preparar comida para duas semanas de cada vez. 

Se eu não tenha convencido ainda de eliminar a suadesculpa de tempo, tentar fazer alguma coisa diferente e ver por si mesmo.

www.shawnafieldsfitness.com

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Shawna Fields, NPC Competitor