MONOHIDRATO DE CREATINA, EFICAZ PARA ESTIMULAR A FORÇA E A MASSA MUSCULAR

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    POR Steve Blechman y Thomas Fahey

    O monohidrato de creatina poderia te dar uma maior capacidade intelectual. A creatina é um suplemento eficaz para estimular a força e a massa muscular. É encontrado de forma natural na carne, peixe e outros produtos de origen animal. Funciona, em parte, ao incrementar a formação de um componente alto em energia chamado fosfato de creatina (CP). O CP é fundamental para as reações químicas no corpo humano, particularmente no cérebro e no músculo esquelético.

    O armazenamento de CP pode ser limitado em pessoas vegetarianas. Um estudo australiano da Universidade de Sidney descobriu que os suplementos de monohidrato de creatina melhoram a memória em vegetarianos e o tempo de reação tanto em vegetarianos como em aqueles que não são, mas não houve efeitos na medida da comunicação verbal.

    Os suplementos de creatina podem melhorar a habilidade mental em vegetarianos. (BBC News, 2 de novembro de 2011).

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