FATORES DE COLAPSO MUSCULAR MAIOR EM HOMENS MAIS VELHOS

 

POR Steve Blechman e Thomas Fahey EdD

As pessoas perdem massa e força muscular com a idade, uma condição chamada sarcopenia. O treinamento de força é menos efetivo em pessoas mais velhas, em parte, porque eles têm um perfil menos anabólico – baixa testosterona, hormônio de crescimento, IGF-1, e altos níveis de globulina ligadora de hormônios.

Pesquisadores australianos mostraram que marcadores de colapso de proteínas (ex. atrogin-1 e MuRF-1) eram maiores em homens mais velhos em resposta a treinamentos de força, comparado com adultos jovens. Isso pode explicar porque homens mais velhos demoram mais tempo em se recuperar de um intenso treinamento com pesos.

A idade deve ser levada em consideração ao ser desenhado um programa de treinamento de força.(“JournalStrengthConditioningResearch,” 25:1-9, 2011).