EMAGRECENDO SEM AERÓBICO

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POR  Art Ortiz, Atleta ProSupps  IFBB Men’s Physique Pro https://www.prosupps.com/team/artortiz/
 
 
Não importa o atleta, não importa o objetivo, a suplementação e nutrição adequada tem um papel muito importante em construir o corpo que deseja. Ao iniciar meu preparamento para minha ultima competição eu rasguei todos os ligamentos no tornozelo e fui forçado a treinar com muletas, o que significa que eu era incapaz de fazer qualquer tipo de aeróbico, e durante o preparamento para uma competição a maioria das pessoas pensam que exercicios aeróbico é chave. 

 

Descobri durante essas 5 semanas de muletas que eu era capaz de reduzir a gordura corporal, mantendo meus músculos, com um programa sólido de nutrição e suplementação. Dê uma olhada no meu programa de dieta e suplemento, que usei durante o meu preparamento.

 

Refeição #1

8 Claras de ovo

2 ovos inteiros

1 xícara de aveia

3 Halotropin

 

Pilha Pré-treino #1 | PRIMEIRO TREINO DO DIA

 

Refeição #2 / Pilha Pós-treino

L-Carnatine

1 I-Load

1 porção de Karbolic

Proteína magra 10 onças

 

Refeição #3

10 onças de proteína magra

6 onças de carboidratos

 

Refeição #4

10 onças de proteína magra

Vegetais verdes

 

Pilha de Pré-treino #2 | SEGUNDO TREINO DO DIA

 

Refeição #5

10 onças de proteína magra

6 onças de carboidratos de rápida digestão

 

Refeição #6

10 onças de proteína magra

Grande porção de vegetais verdes

 

Refeição #7

10 onças de proteína magra

Grande porção de vegetais verdes

 

Antes de dormir – 2 Crash | L-Carnatine

 

Intra-treino – Para máxima absorção beba seu AminoLinx durante o treino, aminos são melhor utilizados quando o corpo está sob estresse

 

Pilha de pré-treino #1 e #2

1 No3Drive

L-Carnatine

1 DNPX2 (Somente no primeiro treino)

O propósito de dividir meus exercícios são para elevar o meu ritmo cardíaco duas vezes por dia para maximizar a queima de calorias e perda de gordura.

 

ProSupps suplementos usados:

Halotropin

I-Load

Karbolic

L-Carnatine

DNPX2

AminoLinx

No3Drive

Crash

 
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