VICTOR LUNA, TÍTULOS E ROTINA PARA QUADRICEPS

  • Por: MD Latino
  • April 18, 2012
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VICTOR LUNA, TÍTULOS E ROTINA PARA QUADRICEPS

 

POR Israel Rodríguez, editor web

 

INFORMAÇÕES DO ATLETA:

 

-Victor Luna

-1.82

-112kg

-Brasileiro

 

INÍCIO E INSPIRAÇÃO:

 

Me iniciei no fisiculturismo através de incentivo de amigos em um campeonato de estreantes no ano de 2006 onde fui campeão. Desde de que comecei a frenquentar a academia obtive grande desenvolvimento muscular, grande facilidade para construir musculatura junto a uma boa simetria sempre determinado realizando os pilares principais que são o descanso, treino e alimentação de forma correta. Foi entao com 21 anos e com 120 kg que comecei a pensar em competir, pois sempre gostei de praticar musculação, tive a vontade de mostrar o meu trabalho feito na academia pensando sempre atingir o Olympia.

No inicio eu me inspirava em Kevin Levrone, mas hoje em dia eu me inspiro em diversos atletas, pois acho que cada um tem algum ponto que posso retirar algo de mais valioso para o meu dia a dia, para motivações extras. Porem acho que o que passa mais lições mentais é o Kai Greene e o Arnold Schwarzenegger.

 

ALIMENTAÇÃO (HORÁRIOS E CARDÁPIO) ANTES DE UMA COMPETIÇÃO:

 

Antes de uma competiçao gosto de acordar cedo e fazer no maximo umas 3 refeições sólidas após…

Continuo a comer pequenas porções de carboidratos se for necessário.

No Arnold Classic fiz somente duas refeições acordei as 6 da manha e comi a primeira composta de ovos e aveia, ai vou de 2 em 2 horas comendo pequenas porçoes de batata doce e frango. Minha competição estava marcada para se iniciar ao meio dia.

 

QUAL FOI A ÚLTIMA COMPETIÇÃO /EVENTO DO QUAL VOCÊ PARTICIPOU E QUAL FOI A POSIÇÃO…

 

A ultima competição que estive presente foi o Arnold Classic 2012 em Columbus ficando em 10° na Super Heavyweight.

 

VICTOR LUNA1 VICTOR LUNA, TÍTULOS E ROTINA PARA QUADRICEPS

 

O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO NESSE MOMENTO É SEU SEGUINTE OBJETIVO?

 

Estou em offseason me preparando para as proximas competições ao longo do ano.

Meu próximo objetivo é me tornar profissional.

 

ROTINA PARA QUADRICEPS:

 

Cadeira extensora: 4 x 10 a 12

Agachamento Frontal: 8 séries 20, 20, 15, 12, 10, 8, 6, 6

Hack Machine: 6 x 10 a 12 (importante ir ao fundo nao se preocupar com a carga)

Passada com halteres: 3 x 20 passos

 

TÍTULOS CONQUISTADOS:

– Campeão de estreantes Nabba-RJ 2006

– 2° lugar class 1 Nabba-rj 2006

– 3° Pumping Iron 2006

– 3° Mr. Rio  2007 IFBB

– 3° Brasileiro IFBB 2007

– 2° Mr. Rio Cat  2008 IFBB

– 3° Campeonato Brasileiro IFBB 2008

– Campeão Overall Mr. RIO 2009

– Campeão Overall 1° Copa Niterói De Musculação e Fitness

– Vice-campeão brasileiro 2009

– Vice-campeão Carioca  2010

– Vice Campeão Mr Santos  2010

– Campeao Mr RIo 2011

-Vice Campeão Brasileiro 2011

– 10 ° Arnold Classic

 

VICTOR LUNA4 VICTOR LUNA, TÍTULOS E ROTINA PARA QUADRICEPS

 

GOSTARIA DE AGRADECER ALGUÉM? ALGUMA COISA QUE GOSTARIA DE ACRESCENTAR?

 

São tantas pessoas que gostaria de agradecer, mas as que mais vale destacar minha mãe, minha namorada, Eduardo e aos meus amigos mais proximos e fãs. Gostaria de agradecer tambem a minha patrocinadora Neo Nutri e a Emporio das Vitaminas que me apoiam no desenvolvimento da minha carreira.

Gostaria de agradecer a oportunidade de os leitores da Muscular Development Latino me conhecerem um pouco mais. Um grande abraço a todos que torcem por mim.

 

“Você nasceu para vencer, mas para ser um vencedor você precisa planejar para vencer, se preparar para vencer, e esperar vencer’’

 

VICTOR LUNA2 VICTOR LUNA, TÍTULOS E ROTINA PARA QUADRICEPS

 

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