TREINO DE DORSAIS COM EDUARDO DA MOTTA

  • Por: MD Latino
  • October 19, 2012
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TREINO DE DORSAIS COM EDUARDO DA MOTTA

 

POR Víctor Luna, MD Latino Brasil equipe

NOME: EDUARDO DA MOTTA SANTOS

ESTATURA: 1. 68

PESO EM COMPETIÇÕES: 81.200 KG

NACIONALIDADE: BRASILEIRO

COMO E POR QUE SE INICIOU NO FISICULTURISMO?

Comecei na década de 70, bem no final qdo era adolescente, tinha 17 anos e por me interessar por uma revista que havia comprado numa banca de jornal chamada Apollo (Argentina), comecei a construir pesos de cimento em casa. Qdo dei baixa do Exército em 1981, estava com minha saúde muito debilitada, pois tinha bronquite e tive várias crises durante o serviço militar.

Foi quando procurei um ginásio chamado Clube Santista de Halterofilismo, do Elias de oliveira Neves.
Nessa época era impressionante ver o número elevado de campeões em várias modalidades, levantamento olimpico, powerlifting ( exercícios básicos é como eram conhecidos na época), brasismo, enfim, não foi dificil me interessar por competições, pois se vivia esse clima o tempo todo nessa academia. Participei de algumas competições de powerlifting, até migrar para o fisiculturismo em 1982.

VOCÊ SE INSPIROU EM ALGUM ATLETA?

Haviam 3 atletas que me impressionavam muito : Tuca Leão, Osmar Santos e Wilson Santos, mas pela forma agressiva como treinava, o Osmar era o mais impressionante.

UM DIA COMPLETO DE SUA ALIMENTAÇÃO ANTES DE UMA COMPETIÇÃO:

Ok, dieta para competição:

REFEIÇÃO 1- 5:00hs

Um shake- 300ml de agua gelada, 50g de aveia em flocos finos, 30g de whay, 2 colheres de farinha de linhaça, 2 colheres de de sopa de quinoa / 6 claras de ovo cozidas.

REFEIÇÃO 2 – 8:00 hs

150 grs de frango grelhado, 150g de macarrão integral

REFEIÇÃO 3 – pós treino

2 doses de whay protein

REFEIÇÃO 4 – 11:oohs

50g de castanha do Pará ou de cajú

REFEIÇÃO 5 – 14hs

150g de batata inglesa, 150g de frango

REFEIÇÃO 6 – ultima com carbo- 17:oohs

100 g de macarrão integral
150 g de grelhado ou
30 g whay protein + 50g de aveia

REFEIÇÃO 7 – 20:00hs

30 g de fruta seca (uva passa ou banana )

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QUAL FOI A ÚLTIMA COMPETIÇÃO /EVENTO DO QUAL VOCÊ PARTICIPOU E QUAL FOI A POSIÇÃO QUE OBTEVE?

Minha última competição foi em madri, Espanha , no Arnold Classics, fui quarto colocado na Master Man 50-59 anos.

O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO NESSE MOMENTO?

Bem, trabalho como treinador personalizado no Guarujá, onde resido.

QUAL É SEU SEGUINTE OBJETIVO?

Estou iniciando minha preparação para o Arnold Classics Brasil.

VOCÊ PODERIA DIVIDIR CONOSCO UMA ROTINA PARA ALGUMA PARTE DO CORPO?

TREINO DE DORSAIS:

1) levantamento da terra – 1x 15 rep. (aquecim.) 4x 6 a 10 rep.

2) barra fixa – 4 xrep. até a falha

3) remada curvada – 4 x rep. até a falha

4) puxa frente com pegada supinada – 4 x rep. até a falha

5) remada cavalo – 3 x 8 rep.

6) remada articulada unilateral – 3 x 8 rep.

7) extensão de ombro na polia alta ( pullover) 3 x rep. até a falha.

CURRÍCULO:

1986- Campeão do Paulista do Interior, são josé do Rio Preto, cat. até 70 kg

1987- Campeão Paulista senior até 80 kg , São Paulo

1987- campeão dos jogos Abertos do Interior , santos, S.P. , cat. senior 80 kg

1987- top 3 , Campeonato Brasileiro IFBB, Gôiania, Goias, cat senior 80 kg

1988- Campeão da Copa São Paulo de Fisiculturismo, São Paulo, cat. senior 85 kg

1995- Campeão da I Copa Guarujá de Fisiculturismo, cat senior 80 kg e overal.

2011- Campeão da Copa Litoral cat master I

2012- Top 10 na categoria senior até 80 kg, Arnold Classics , Columbus, Ohio

2012- Campeão Paulista Master II, acima de 80 kg, São Paulo

2012- Top 2 Campeonato Brasileiro cat master II, Rio de Janeiro

2012- Top 4 Arnold Classics Europa, Madri, Espanha, cat. master II

POWERLIFTING

1995- Campeão dos Jogos Abertos do Interior, Santo André, S.P., cat. 82.5

1987- Campeão dos Jogos Abertos do Interior, Santos, S.P., cat, 82.5

1988- campeão dos Jogos Abertos do Interior , Piracicaba, S.P., cat. 82.5

GOSTARIA DE AGRADECER ALGUÉM?

Tenho muitas pessoas á agradecer, pois ao contrário do que parece, esse esporte não é individual, pois sem a ajuda ninguém chega a lugar nenhum.

A minha família, e em especial minha mãe Maria da Motta por todo apoio incondicional que tem dado ao longo da minha vida esportiva, à mina futura esposa Zila, pelo apoio, paciência e incentivo, à minha mentora espiritual mãe Danda e meus manos de fé, por todo axé que recebo.

Mas nesse meu retorno (fiquei 15 anos sem competir) tem uma pessoa que é responsável pela minha acenção profissional que é o Dr. José Renato de Oliveira Monte, meu aluno e que me tem dado todo suporte para que eu consiga realizar minhas competições.

O atleta IFBB Isaac Alves me reintroduziu no mundo bodybuilder na copa litoral de 2011 e por intermédio dele conheci um profissional de medicina desportiva, Dr. Rafael knack , o verdadeiro responsável pelas mudanças no meu físico e toda evolução que tenho conseguido.

Por fim ao Dr. Giuliano Vidotto, pela ajuda profissional que tem me dado com minhas lesões.

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ALGUMA COISA QUE GOSTARIA DE ACRESCENTAR:

Gostaria de acrescentar que não conto com patrocínio, o que dificulta demais minhas intenções de participar nos campeonatos em que fui classificado, e se alguma empresa estiver interessada , por favor me contactar.

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