Press Inclinado: 4×8-12
Last set, drop set:
365 libras x 10-5 (fallo muscular)
228 libras x 10-20 (fallo muscular)
138 libras x 10-20 (fallo)
Aperturas con mancuerna: 4×8-12
Last set, drop set:
Mitad del peso y doble de repeticiones
100 libras DB x 8-12
50 libras DB x 16-24
Máquina Hammer Strength Inclinado: 3×8-12
Pullovers, súperserie con peck deck: 3×10-15 (al fallo cada serie)
Aperturas en banco inclinado (FST-7): 6-10 reps
Comentarios: