IFBB PRO, MÁRCIA GONÇALVES, VIDEO DE ENTRENAMIENTO PARA PIERNA CON MD LATINO

  • Por: Sanderson
  • December 6, 2016
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Entrevista por Kit Sanderson con fotografías de Salomon Urraca y video por Nathan BC

Siempre es un gusto de colaborar contigo. Felicidades por tu segunda calificación consecutiva del Olympia Pro Bikini Fitness. Sé que siempre has tenido el talento, pero, ¿habías pensado algún día lograr dos calificaciones?

Muchas Gracias; siempre muy bueno estar con MD Latino. No, yo siempre soñé competir en Olympia, pero lo que vivo hoy es un momento mágico.

Dicen que las acciones hablan más que las palabras y obviamente lo comprobaste, ¿cómo se siente callar a los criticones de tu carrera?

Siempre creí en mí misma, me siento fuerte; estas personas fueron combustible para mi éxito.

MARCIA GONCALVES4 IFBB PRO, MÁRCIA GONÇALVES, VIDEO DE ENTRENAMIENTO PARA PIERNA CON MD LATINO

Eres la primer Bikini Pro Brasileña del IFBB Internacional con 2 calificaciones consecutivas para el Olympia pro…

Creo que sólo yo y Nathalia Melo.

¿Qué has cambiado en tu físico desde que llegaste a Estado Unidos?

Sí, he tenido que dejar mis piernas más delgadas, ya que unas piernas gruesas son características de la mujer brasileña.

Explica un poco de la rutina que realices en el video:

Ahora estoy en temporada baja después de mis 11 muestras. Fuerza, aquí estoy trabajando ejercicios para las piernas y los glúteos, todos con movimientos lentos y carga media. Las sentadillas son mis favoritos porque trabajan mucho los glúteos, hago los movimientos con gran concentración.

–Extensiones de Pierna en superserie con leg curl acostado, 4 series de 15 a 20 reps (3 – 4 series)

–Leg curls acostado: Superserie con extensiones de pierna: 4 series de 15 a 20 reps (3 – 4 series)

–Postura amplia de sentadilla con barra: 4 series de 10 reps

–Levantamiento con barra: 3 series de 12, 10, 8 reps

–Levantamiento de pantorrilla, sentada: 4 series, de 15 reps

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¿Comida favorita del pecado?

Rosquillas y helados

¿En dónde te ves en 5 años?

Creo que todavía estaré compitiendo, je, je.

¿Cuál ha sido tu mayor obstáculo en adaptarte a la vida norteamericana?

A pesar de ser bilingüe (español y portugués) todavía tengo dificultad con el inglés; estoy aprendiendo y otra gran dificultad es resistir las rosquillas, je, je.

¿Qué consejos ofreces a las otras chicas de Brasil y de manera internacional sobre el deporte bikini fitness?

Chicas, para ser una Bikini de éxito, hay que trabajar duro, tener un equilibrio físico y mental, tienen que estar preparados para tiempos de problemas y gloria, y hacerlo por amor y no porque muchos lo están haciendo. Tienen que poner amor y entrega dentro de las 24 horas de su día.

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¿Tus redes sociales?

La gente puede encontrarme en mi Twitter, Instagram y Facebook como Marciabikinifit.

¿Algún agradecimiento?

Estoy muy feliz de estar una vez más con MD Latino, gracias por el espacio; gracias también a mi familia, a mi marido Mario, a mis patrocinadores The Bikini Box y Nutrition Labz y Nathan, quienes hicieron el rodaje de mis entrenamientos y gracias también a todos mis seguidores. Muchas gracias.

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