EXERCÍCIOS E SUPLEMENETACIÓN COM KARLA DENIZE BIKINI FITNESS

NOMBRE: Karla Denize

NASCIMIENTO: Caruaru, Pernambuco; Brasil

CATEGORIA: Bikini Fitness IFBB

ENTRENADOR: Mike Pardo; Coach Internacional, Especialista em metabolismo e obesidade, Especialista em biomecânica muscular.

2015 Campeonato Miss Litoral IFBB (Brasil) Categoria Wellness Top 3

2017 Campeonato Copa Vendimia IFBB (Argentina) Categoría Bikini Fitness 1 lugar / Overall

 

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PROFISSÃO

Minha profissão principal e Psicanalista Clinica, trabalho com todo tipo de pessoas e situações, meu atendimento esta dirigido a problemas de Casais, Pessoais e por ter uma especialidade no desporte de alto rendimento, faço parte da Body-Vip Team, uma equipe internacional altamente profissional, onde sou a responsável especificamente do suporte mental, dando maior forca nas metas e objetivos que nossos clientes precisam para conseguir êxito. Me sinto orgulhosa cada vez que um cliente entra em nosso Team consegue suas metas, tanto fisicamente como na vida cotidiana, pois não existe maior satisfação em ver que ajudei em conseguir uma coisa que as pessoas sonhavam muito!

 TRABALHO COMO MODELO

Meu trabalho como modelo e variado, vai de catálogos de roupa desportiva, biquínis, langerie até acessórios femininos como bolsas e joias. Já participei de concursos de belezas que me lançaram no mundo da moda e da beleza estética, promovendo meu trabalho empresas de nível nacional como internacional. Hoje continuo paralelamente este trabalho por cuidar muito meu aspecto físico, estético y feminino. Amo verdadeiramente todo isto porque me dá muita satisfação e reconhecimento pessoal.

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UMA COMPETÊNCIA MUITO GRANDE NESTE ESPORTE

Argentina tem um excelente nível, verdadeiramente não foi fácil, existe uma competência muito grande neste esporte e no exterior estamos sempre na desvantagem. Mas tem um excelente nível profissional detrás da Federação Argentina IFBB, recebi um constante suporte foram muito atentos em todo momento. Minha premiação foi um reconhecimento ao meu trabalho que junto ao meu coach conseguimos sobressair das outras atletas e finalmente ganhar o Overall, mostrando nesse resultado a seriedade e profissionalismo da Federação Argentina IFBB.

Meu corpo sempre foi bem simétrico, sempre quis desenvolver mais as formas femininas, e somente vi uma saída, o fisiculturismo! Hoje acredito que ainda não consegui chegar no topo do meu potencial, estou trabalhando forte para conseguir isto!

ALTAS CONCENTRAÇÕES DE PROTEÍNA

Este esporte está centrado nas altas concentrações de proteína, por essa razão minha geladeira está sempre lotada de peito de frango, Carnes sem gorduras, ovos e peixes. Alem disso sempre tenho alguns carboidratos dos meus preferidos (brócolis, aspargos e cogumelos) que coloco de maneira estratégica nas minhas etapas durante a preparação física de um campeonato.

DETERMINAÇÃO E AUTO SUPERAÇÃO

Este esporte no nível competitivo ensina principalmente disciplina, determinação e auto superação!! Não é fácil enfrentar o dia a dia, meus treinamentos, um estilo de vida restrito, onde tenho que seguir constantemente uma dieta, treino e descansos certos! No princípio fica difícil, mas todo e difícil no começo…, objetivo e seguir em frente, pensando que vai superar tudo, e com o passar do tempo se transforma em habito e tudo fica harmoniosamente perfeito!

AS ÚLTIMAS SEMANAS PREVIAS A COMPETIÇÃO

Geralmente minha dieta e de 2×1 (2 dias de proteína x 1 dia de carboidratos) Meu Coach e especialista em metabolismo e analisou bem meu sistema digestivo, concordando que esta combinação e a mais adequada para mim. Ajudo minha alimentação com termo gênicos e queimadores, e multivitamínicos, deixando por fora nesta fase as proteínas, bcaa e outros suplementos, justamente por não se ajustar ao meu metabolismo.

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O TREINO QUE MAIS FAÇO E DE GLÚTEOS

Por ele ser um ponto forte dentro da minha categoria Bikini:

—Agachamento sumo 90 graus 1×30-25-20-18-15

—Avanço invertido 1×30-25-20-18-15

—Patada de glúteo vertical na barra guiada 5×20 de cada lado

—Elevações pélvicas com peso 4×25

CARDIO

Meu cardio se divide em 3 fases:

—1 Fase (60 minutos x dia) única sessão em Off seacion

—2 fase (45 minutos x dia) 3 meses antes da competição

—3 fase (30 minutos x dia) 1 mês antes de competição

Bebo sempre entre 2 a 3 litros de agua diariamente, está e a quantidade recomendada para toda as pessoas que pratiquem uma academia.

DETERMINAÇÃO PARA CONSEGUIR METAS

Para conseguir suas metas, você precisa de uma estimulação mental fixa, alguma coisa que todos os dias de forca e determinação para conseguir essas metas prefixadas. Meu conselho pessoal es que nunca ouçam o que os demais pensam, ou as coisas que os demais podem falar de você, pois somente vocês são os donos de suas metas! Com perseverança e foco sempre vão triunfar e fazer realidade seus sonhos!

ÚLTIMO E PRÓXIMO CAMPEONATO

Meu último campeonato foi o Campeonato Vendimia 2017, que é um campeonato muito importante na Argentina, por ser pré-seletivo e decisivo para outros campeonatos de maior importância, onde consegui o Top 1 na minha categoria Bikini até 1.63cm, e como consequência o triunfo absoluto do Overall. Sinto-me muito feliz e orgulhosa por ter representado meu pais Brasil neste grande campeonato fora do meu Pais!

Meu próximo campeonato, ainda não está estabelecido, o calendário es amplo, mas já posso confirmar que estou detrás do Arnold Classic Ohio 2018! De uma coisa estou ciente, estou correndo detrás do meu Pro-Card!

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INSTAGRAM

Todas as pessoas que tenham interesse no meu trabalho e evoluções físicas, podem me seguir (karladenize.oficial)

MUITO GRATA

Quero agradecer primeiramente ao meu Coach Mike Pardo que juntamente a BODY-VIP TEAM, que com seu grande conhecimento neste esporte conseguiu adaptar meu físico no padrão Bikini IFBB requerido internacionalmente! Quero agradecer enormemente a Power Level Nutricion e Pharma Labs que acreditaram no meu potencial e no trabalho do meu Coach e foram os responsáveis de toda minha suplementação na Argentina! Também agradeço de coração a academia Imagem na Argentina que me ajudou na preparação! E agradecer fortemente a MD Latino por esta linda entrevista, que sou muito grata! Amo vocês!

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