A CAFEÍNA AUMENTA A ENERGIA DO TREINAMENTO

  • Por: MD Latino
  • February 11, 2014
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A CAFEÍNA AUMENTA A ENERGIA DO TREINAMENTO
 
 
POR Steve Blechman e Thomas Fahey

 

As bebidas energéticas com cafeína reduzem a percepção do esforço durante treinamentos com pesos, aumentam as repetições até a falha muscular e melhoram o desejo de treinar, de acordo com um estudo da Universidade Coventry no Reino Unido.

 

Os sujeitos estudados consumiram uma bebida que continha 179 mg de cafeína e outros com um placebo, 60 minutos antes do treino. Fizeram diferentes tipos de exercícios (press de banca, levantamento terra, remada horizontal, agachamento).

 

Os resultados mostraram que a cafeína melhora o rendimento e a resistência assim como o desejo de treinar. O uso de cafeína é proibido pela NCAA, mas não nos jogos olímpicos e outros esportes profissionais. (Journal Strength Condioning Research, 26: 2858-2865, 2012).

 

 A CAFEÍNA AUMENTA A ENERGIA DO TREINAMENTO

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